פיל קונורס (ביל מארי) הוא מגיש מזג אוויר יהיר שמגיע לעיירה קטנה בפנסילבניה כדי לסקר את פסטיבל תחזית האביב המסורתי. כשהוא מתעורר בבוקר למחרת, הוא מגלה שהוא תקוע בלולאת זמן מוזרה – הוא חי שוב ושוב את אותו יום, יום הגראונדהוג. בתחילה, פיל מנסה לנצל את המצב לטובתו האישית, מתעלם מהסביבה ומפגין אדישות כלפי תושבי העיירה, אך עם הזמן הוא מתחיל להבין שהמפתח לשבירת הלולאה טמון בשינוי הגישה שלו כלפי החיים והאנשים סביבו. הוא מבלה את הימים החוזרים בלמידה מעמיקה על התושבים, בניסיון לשפר את עצמו ובניסיון לזכות בליבה של ריטה (אנדי מקדואל), עיתונאית שצמודה אליו בדיווח מהשטח.
הסרט מציג את המסע הפנימי של פיל, שמתחיל כמישהו ציני ויהיר ומגיע להבנה עמוקה של משמעות החיים והאחריות האישית. הלולאה מאפשרת לו לנסות שוב ושוב, לתקן טעויות ולהתפתח מבחינה מוסרית ורגשית. הוא לומד להעריך את הקטנים והפשוטים, להפגין אמפתיה ולבנות קשרים אמיתיים עם הסובבים אותו. עם כל חזרה על אותו היום, פיל מתמודד עם תחושות של ייאוש, בדידות ותקווה, עד שהוא מצליח לפרוץ את המעגל ולשבור את הקסם. הסיפור, בבימויו של הרולד ראמיס, משלב הומור, רומנטיקה ופילוסופיה, ומציג במדויק את המאבק האנושי למצוא משמעות בתוך שגרה בלתי נגמרת. פיל קונורס, בביצועו של ביל מארי, הופך לדמות סמלית של התמודדות עם הזמן, שינוי וצמיחה אישית.
