דייב בזניק (אדם סנדלר) מוצא את עצמו במצב לא פשוט לאחר שהוא מעורב באירוע אלים בלתי צפוי. במקום להיענש בכלא, הוא נשלח למעין סדנת טיפול בכעסים, שבה הוא מקבל 20 שעות של טיפול תחת פיקוחו של ד"ר באדי ריידל (ג'ק ניקולסון), מומחה לשליטה עצמית עם שיטות לא שגרתיות ואישיות מוזרה ומורכבת. במהלך הטיפול, דייב פוגש דמויות שונות שמשתתפות בקבוצה, שכל אחת מהן מתמודדת עם כעסים בדרכה הייחודית. אך ככל שהטיפול מתקדם, דייב מגלה שהמצב מסובך הרבה יותר ממה שחשב בתחילה.
הקשר האישי בין דייב לד"ר ריידל מתפתח למפגשים אחד על אחד, שבהם דייב נדרש להתמודד עם רגשותיו הפנימיים וההתנהגויות שהובילו אותו למצבו הנוכחי. ד"ר ריידל, עם גישתו המוזרה והלא צפויה, מעלה את רמת המתח והבלבול אצל דייב, שמוצא את עצמו שוב ושוב נגרר לסיטואציות שבהן הוא מפר את החוק בלי כוונה. ההתמודדות עם כל אלה מאלצת את דייב לקבל החלטות קשות ולהבין מחדש את הדרך שבה הוא מתנהל בעולם. הסדנה הופכת מבחן אישי עבור דייב, שבמהלכה הוא לומד על עצמו ועל האופן שבו הכעס משפיע על חייו. הוא חייב לנווט בין דרכי הטיפול הלא שגרתיות של ד"ר ריידל לבין המציאות המורכבת שסביבו, כדי למצוא איזון ושליטה עצמית אמיתית לפני שהמצב ייצא משליטה. בהמשך, דייב מתמודד עם אתגרים חדשים שמעמיקים את ההבנה שלו לגבי כעס ושליטה עצמית. היחסים עם ד"ר ריידל מתפתחים למורכבים יותר, כשהדרישות והתרגילים הופכים לבלתי צפויים ולעיתים אף מסוכנים. דייב לומד להתמודד עם מצבים מלחיצים בצורה יצירתית, ומגלה שכעס יכול להיות גם מניע לשינוי חיובי. הסדנה הופכת למסע של גילוי עצמי, שבו דייב מבין שהשליטה בכעס היא לא רק עניין של טכניקות, אלא גם של קבלה עצמית, סבלנות והקשבה לאחרים. בסופו של דבר, הוא מצליח לשפר את יחסיו עם הסביבה ולמצוא דרך חדשה לחיות בשלום עם עצמו ועם הסובבים אותו.
